Name: Curso Estresse parte 1: buscando qualidade de vida
Rating: 3.65 (158805 reviews)

buscando qualidade de vida

Quero estudar na alura

Para conclusão

168254

Pessoas nesse curso

7.3

Avaliação média

Certificado

De participação

O que você aprenderá_

Identifique os principais focos que geram estresse para você.
Aprenda a controlar a ansiedade.
Melhore sua qualidade de vida.
Aprenda a lidar com as mudanças repentinas.
Gerencie o nível da sua energia para focar no que é mais importante.

Público alvo_

Estudantes, empreendedores e todos interessados em conhecer estratégias para lidar melhor com o estresse.

Priscila Stuani

Priscila é Psicóloga (CRP: 06/193357) e neuroeducadora. Já criou mais de 60 cursos na Alura, além de palestrar sobre desenvolvimento de habilidades pessoais. Nas horas vagas, dedica-se à prática do yoga, corrida e musculação.

Curso atualizado em 16/06/2023

Já estuda na Alura?

Comece o curso agora

Ementa

Estresse cotidiano
- Mantenha o foco na prevenção.
- Aprenda identificar as principais consequências do estresse.
- Pratique exercícios mentais para combater a ansiedade.
- Desenvolva uma postura confiante.
- Descubra como lidar de modo saudável com o estresse.
- Combatendo o estresse
- Como planejar melhor suas ações.
- Descubra como controlar melhor a impulsividade.
- Conheça estratégias para sofrer menos influências externas.
- Crie métodos para identificar suas principais fontes de estresse.
- Organizando suas tarefas
- Como se comprometer contra o estresse.
- Crie rotinas para otimizar seu tempo e energia.
- Conheça os diferentes tipos de estresse.
- Conheça os principais cuidados para lidar com cada um deles.
Controle suas emoções
- Comprometa-se em não ceder ao estresse.
- Descubra como estimular sua motivação.
- Mantenha a respiração sob controle.
- Desenvolva sua resiliência.
- Aprenda a confiar em si mesmo.
Ação
- Conselhos para lidar nos momentos de exaustão.
- Aprenda a lidar de forma sadia com a disponibilidade.
- Reative os principais focos da sua energia.
- Cuide da qualidade da sua energia.

Descubra se esse curso é pra você! Leia as primeiras aulas

Comece essa formação agora mesmo e capacite-se para seu próximo projeto!

Conheça os planos

Este e mais 8 cursos fazem parte das seguintes formações

Nossas formações são uma sequência de cursos e conteúdo para você se profissionalizar e se tornar quem o mercado procura!

Formação
Habilidades e comportamento

5h
De curso

59
Atividades

Escola

Inovação & Gestão

Prepare-se para aplicar em seu dia a dia técnicas de gestão de produtos e projetos, agilidade, liderança, desenvolvimento pessoal e muito mais. Conheça os principais conceitos de boas práticas de gestão de produtos e projetos e se aprofunde em estratégias de metodologias ágeis.

Conheça a escola